Relaxation

 

Méthode inspiré du yoga Nidra, technique très efficace qui vous amène rapidement à un état de relaxation intense.

 

Elle contribue énormément à la réduction du stress.

La relaxation provoque un état particulier de la conscience, l'activité des principales fonctions est ralentie, l'activité cérébrale est réduite mais n'échappe pas au contrôle volontaire.

Le sujet est toujours conscient de ce qu'il fait et il peut à tout moment décider d'arrêter ou de poursuivre sa séance.

C'est ce qui fait sa principale différence avec l'hypnose.

 

Les bénéfices de la relaxation ne se font pas sentir uniquement pendant la durée des séances, fort heureusement d'ailleurs car ce serait dans ce cas une technique très limitée. Bien au contraire, outre les quelques minutes de plaisir que l'on s'offre pendant une séance, la relaxation dirigée pratiquée régulièrement a des répercussions tout au long de la journée et de la vie.

 

La relaxation est particulièrement efficace pour prévenir ou éliminer le trac ou l'appréhension due à des situations de stress.

 

La technique se fait allongée sur le sol en suivant les instructions (respirations, travail mental sur les différentes parties du corps, visualisations...).